Naukowcy nie mają wątpliwości. Krótka drzemka w ciągu dnia działa jak eliksir szczęścia
Naukowcy nie mają już żadnych wątpliwości! Krótka drzemka w ciągu dnia zbawiennie wpływa na ciało i umysł. Każdy, kto czuje zmęczenie czy rozkojarzenie, powinien skorzystać z tej formy regeneracji. Skutki będą zaskakujące! Ile powinna trwać idealna drzemka?
Naukowcy z NASA i Uniwersytetu w Hertfordshire dowiedli, że nie ma lepszego sposobu na regenerację niż krótki sen w ciągu dnia. Na podstawie badań przeprowadzonych na grupie tysiąca uczestników określili, ile trwa idealna drzemka! To ważna informacja, bo wiele osób śpi zdecydowanie za długo.
Naukowcy: drzemka daje szczęście
Z badań przeprowadzonych przez badaczy z NASA wynika, że krótka drzemka to najbardziej efektywny sposób na powrót do sił. Co więcej, krótki sen w ciągu dnia zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca. Naukowcy z Uniwersytetu w Hertfordshire potwierdzili te informacje i dowiedli, że drzemka dodaje energii i daje szczęście!
Doskonale wiedzą o tym mieszkańcy krajów o cieplejszym klimacie, takich jak Hiszpania, gdzie tak zwana sjesta jest jednym z najważniejszych punktów w ciągu dnia. W tym czasie pracownicy mają przerwę na powrót do sił. Na drzemkę w pracy pozwalają firmy takie jak Ben&Jerry czy Google, które zapewniają pracownikom odpowiednią przestrzeń na odpoczynek.
Ile powinna trwać drzemka?
Drzemka powinna trwać 26 minut, wynika z badań NASA. Dokładnie tyle czasu tej formy odpoczynku pozwoli na optymalną regenerację. Naukowcy z Uniwersytetu w Hertfordshire, którzy przeprowadzili eksperyment na grupie tysiąca osób, wydłużyli ten czas do 30 minut. To ważna informacja, bo okazuje się, że z drzemką można też przesadzić!
Z badań wynika, że spanie przez kilka godzin w ciągu dnia znacznie osłabia organizm i powoduje wiele chorób. Osoby, które zmagają się z uczuciem senności, mogą cierpieć na choroby tarczycy, a także na niedobory witaminy D czy magnezu. Jeśli jednak potrzebujecie poradzić sobie ze zwykłym zmęczeniem, to nie ma lepszego sposobu niż półgodzinna drzemka!
ZOBACZ ZDJĘCIA:
Naukowcy zachęcają do drzemek w ciągu dnia!
Nie należy jednak przesadzać. Pół godziny to czas idealnej drzemki.
ZOBACZ TEŻ:
- Nie wyrzucaj ich na śmietnik. Meble z PRL znów w modzie, możesz na nich dużo zarobić
- Powstało wino, które nie wywołuje bólu głowy i wprawia w dobry nastrój. Pokochacie je
- Jola i Adam zrzucili już 120 kg! Chudną 16-18 KG co miesiąc, ich sposób na błyskawiczne wypalanie tłuszczu jest banalnie prosty
- Dieta oparta wyłącznie na owocach. Ta para od 4 lat nie je nic innego
- Niewiarygodne zjawisko przerwało ślub. Nagłe huknięcie i w najważniejszym momencie zapadła ciemność
- Złe wiadomości. Uwielbiany za rolę w „Kiepskich” Andrzej Grabowski nie czuje się najlepiej
Źródło: elle.pl
