Jakie są zagrożenia i zalety picia zimnej wody?

Korzyści

Picie wody jako alternatywy dla słodkich napojów jest dobre dla trawienia i utrzymania zdrowej wagi, nawet jeśli woda, którą pijesz, jest zimniejsza. Picie zimnej wody może w rzeczywistości pomóc spalić kilka dodatkowych kalorii podczas jej trawienia, ponieważ organizm musi ciężej pracować, aby utrzymać temperaturę wewnętrzną. Ale jest mało prawdopodobne, że picie zimnej wody jest potężnym narzędziem wspomagającym odchudzanie.

W starożytnej medycynie chińskiej picie zimnej wody z gorącym jedzeniem jest postrzegane jako zaburzenie równowagi. Zazwyczaj potrawy w kulturze chińskiej podawane są z ciepłą wodą lub gorącą herbatą. Ta wiara znajduje odzwierciedlenie w kilku innych kulturach na całym świecie.

Picie zimnej wody ma jednak swoje zalety. Ułatwia to organizmowi utrzymanie niższej temperatury wewnętrznej w trakcie ćwiczeń.

Stwierdzono, że picie ciepłej lub gorącej wody zmniejsza pragnienie. Może to być niebezpieczne w dni, kiedy organizm traci wodę przez pocenie się, aby zachować chłód. Jeśli zdecydujesz się pić ciepłą wodę, pamiętaj, że możesz nie odczuwać pragnienia tak często, jak powinieneś.

Istnieją pewne warunki zdrowotne, które może pogorszyć picie zimnej wody. Picie zimnej wody było kiedyś powiązane z wywoływaniem migreny u osób, które na nią cierpią. Ból związany z achalazją, stanem, który ogranicza zdolność organizmu do przepuszczania pokarmu przez przełyk, może również pogorszyć się, gdy pijesz do posiłku zimną wodę.

Udowodniono, że picie zwykłej wody, niezależnie od temperatury, zapewnia organizmowi więcej energii przez cały dzień.

Czy ciepła czy gorąca woda jest lepsza od zimnej?

Niektórzy ludzie mają podobne przekonanie, że picie zimnej wody w upalny dzień nie pomoże Ci się ochłodzić. Nie ma wystarczających badań, aby stwierdzić, że to przekonanie jest prawdziwe lub fałszywe.

Czy picie zimnej wody może pomóc w utracie wagi?

Niektórzy uważają, że picie zimnej wody jest złym nawykiem, który w dłuższej perspektywie może zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Opiera się to na przekonaniu, że obkurcza ona żołądek, utrudniając trawienie pokarmu po posiłku. Niektórzy uważają również, że organizm musi ciężej pracować, aby utrzymać wewnętrzną temperaturę 37 stopni C, jeśli pijesz wodę o temperaturze zbliżonej do lodu lub niższej, niż 4 stopnie C. Ale czy jest jakaś prawda w tych pomysłach? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o możliwych zagrożeniach i zaletach picia zimnej wody.

Picie ciepłej wody może pomóc w trawieniu, poprawie krążenia i ogólnie pomaga organizmowi w szybszym pozbyciu się toksyn. Chociaż nie jest to „ryzyko” samo w sobie, należy o tym pamiętać, decydując, w jaki sposób chcesz wprowadzić wodę do swojego ciała.